ហាងលក់

តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាអ្វី?

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាស្ថានភាពសុខភាពទូទៅមួយដែលជះឥទ្ធិពលដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់។ អ្នកជំងឺដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាគាត់គ្មានថាមពលដើម្បីធ្វើអ្វីដែលគាត់ត្រូវបានគេសន្មតថាត្រូវធ្វើនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់។ អ្នកខ្លះទៀតអាចមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។ រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ស្រវាំងស្រពោនអស់រយៈពេលជាងពីរសប្តាហ៍ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសព្រោះវាអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ស្ថានភាពនេះគឺជារឿងធម្មតា។ ឱកាសដែលអ្នកនឹងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរគឺសូម្បីតែ ១ ក្នុងចំណោម ២០ នាក់ហើយជាទូទៅស្ត្រីទូទៅងាយនឹងទទួលរងពីវាជាងបុរស។ កុមារនិងមនុស្សចាស់ក៏អាចរងគ្រោះពីវាដែរ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានរយៈពេលខ្លីប៉ុន្តែក៏អាចមានរយៈពេលជាច្រើនខែឬសូម្បីតែឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងហោចណាស់ពីរឆ្នាំវាត្រូវបានគេហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ។

ដើម្បីយល់ពីស្ថានភាពអ្នកត្រូវដឹងពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ តាមរយៈការយល់ច្បាស់ពីមូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាល។ ជាការពិតណាស់ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជារឿងងាយស្រួលដែលត្រូវធ្វើទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនពីមូលហេតុដែលនេះជាពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលមូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

 

បណ្តាលមកពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត: តើអ្វីបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

ដូច្នេះតើអ្វីបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត? តើការធ្លាក់ទឹកចិត្តបណ្តាលមកពីកត្តារាងកាយដូចជាប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលឬដោយកត្តាផ្លូវចិត្តដូចជាគំរូនៃការគិតអវិជ្ជមានរ៉ាំរ៉ៃ? ចម្លើយដែលមិនពេញចិត្តគឺថាវាអាស្រ័យលើបុគ្គល។

ចំពោះបុគ្គលខ្លះស្ថានភាពនេះភាគច្រើនបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលនិងសម្រាប់អ្នកដទៃមូលហេតុចម្បងគឺការគិតអវិជ្ជមាន។ កត្តាផ្សេងទៀតដូចជាកង្វះវីតាមីនឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណក៏អាចជាពិរុទ្ធជនផងដែរ។ សរុបសេចក្ដីមូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខុសគ្នាពីបុគ្គលម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។

 

លក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន

ចរិតផ្ទាល់ខ្លួនជាក់លាក់អាចធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ងាយរងគ្រោះនឹងស្ថានភាពនេះ។ មនុស្សខ្លះមិនទទួលជោគជ័យក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារឺស៊ូទ្រាំនឹងព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អឡើយ។ ឬពួកគេមិនហ៊ានស្នើសុំនរណាម្នាក់ឱ្យគាំទ្រដូច្នេះពួកគេនៅតែម្នាក់ឯងជាមួយបញ្ហារបស់ពួកគេ។ លក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយរងគ្រោះគឺ៖

  • ខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
  • ធ្វើអ្វីៗហួសពេក
  • ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ
  • ទាមទារខ្លួនឯងច្រើន
  • មានអារម្មណ៍ថាមិនសមនឹងទទួលបាន

 

មូលហេតុរាងកាយ

បុព្វហេតុរាងកាយសំខាន់មួយគឺតំណពូជ។ តើការធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតមាននៅក្នុងគ្រួសារអ្នកទេ? បន្ទាប់មកអ្នកទំនងជាងាយធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ផងដែរសារធាតុមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកពេលខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នោះគឺសំរាប់ថ្នាំអរម៉ូនថ្នាំសុរានិងថ្នាំ។

លើសពីនេះទៀតជំងឺរាងកាយមួយចំនួនជារឿយៗត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ឧទាហរណ៏រួមមានភាពមិនស្រួលនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងក្រពេញ Adrenal, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

 

អ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

បទពិសោធន៍ឬព្រឹត្តិការណ៍ល្អឬអាក្រក់ដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកភ្លាមៗអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ឧទាហរណ៍ការបាត់បង់ដៃគូរបស់អ្នកបាត់បង់ការងារឬផ្លាស់ទៅរស់នៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលខ្លាំងដូចជាការប្លន់ឬគ្រោះថ្នាក់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អ្នកក៏អាចធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងជាយូរមកហើយ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេរំលោភបំពានឬរំលោភបំពានផ្លូវភេទដូចកុមារ។ ឬប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកម្នាក់បានស្លាប់មុនអាយុ។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដឹងថាបញ្ហានៅកន្លែងណាក៏ដោយដែលវាកើតឡើងនឹងប៉ះពាល់ដល់វិស័យទាំងពីរដូច្នេះដើម្បីជាសះស្បើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកត្រូវពិចារណាវិធីសាស្រ្តព្យាបាលដែលនឹងដោះស្រាយលើតំបន់ទាំងពីរ។

 

កត្តាហានិភ័យ

គេនៅមិនទាន់ដឹងច្បាស់ថាស្ថានភាពនេះវិវឌ្ឍន៍យ៉ាងដូចម្តេចទេ។ គេសន្មតថាដំណើរការជីវសាស្រ្តកត្តាចិត្តសាស្ត្រស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួននិងព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសនៅក្នុងជីវិតមានចំណែករបស់ពួកគេក្នុងការអភិវឌ្ឍដំណើរការនេះ។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃអ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជះឥទ្ធិពលលើដំណើររបស់វា:

  • ការកើនឡើងហានិភ័យនៃតំណពូជ: វាត្រូវបានបង្ហាញដោយការពិតដែលថាជំងឺនេះបានកើតឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងសមាជិកគ្រួសារ។
  • បទពិសោធន៍ស្ត្រេសៈឧទាហរណ៍ការរំលោភបំពានឬការធ្វេសប្រហែសប៉ុន្តែក៏ជាការបែកគ្នាឬមរណភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
  • ជំងឺថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃក្នុងវ័យកុមារភាពនិងវ័យជំទង់រួមផ្សំនឹងកង្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងអសន្តិសុខ
  • ការផ្លាស់ប្តូរជីវគីមី៖ វាត្រូវបានគេរកឃើញថានៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តការរំលាយអាហារនៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរហើយការរំញោចសរសៃប្រសាទត្រូវបានបញ្ជូនយឺត ៗ ។ សារធាតុផ្ញើសារជាក់លាក់និងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក៏អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។
  • ជំងឺប្រចាំកាយដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគាំងបេះដូងមហារីកឬក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដ
  • ស្ថានភាពរស់នៅមានបន្ទុកធ្ងន់៖ ឧទាហរណ៍ភាពតានតឹងជាប់លាប់និងការទាមទារឬភាពឯកកោហួសហេតុ។
  • កង្វះពន្លឺ៖ មនុស្សខ្លះមានប្រតិកម្មចំពោះការខ្វះពន្លឺថ្ងៃក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងខែរដូវរងារដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

 

ប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត: តើពួកគេជាអ្វី?

 

រាល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំងអស់មិនដូចគ្នាទេ។ ពួកគេអាចប្រែប្រួលពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ តើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្មានអាស្រ័យលើរបៀបដែលរោគសញ្ញារំខានដល់មុខងារប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់។ មានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តជាច្រើនប្រភេទ៖

  • ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាល។

ជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តស្រាលវាជារឿយៗនៅតែអាចបន្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃភាគច្រើន។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅពេលនោះក៏ដោយក៏ចាំបាច់ត្រូវយកពាក្យបណ្តឹងឱ្យបានម៉ឺងម៉ាត់។ នៅមានកិច្ចការជាច្រើនដែលអាចធ្វើបានដើម្បីការពារការត្អូញត្អែរ។

  • ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្នកអាចសម្គាល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរព្រោះរោគសញ្ញាជាច្រើនកើតឡើងឬដោយសាររោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ: ក្នុងរយៈពេលវែងអ្នកមិនទៅកន្លែងណាទេអ្នកមិនអាចធ្វើការដើរទិញឥវ៉ាន់មើលថែកុមារនិងដើរតាមចង្វាក់ពេលថ្ងៃនិងពេលយប់ធម្មតា។ អនាគតអតីតកាលនៅទីនេះនិងឥឡូវនេះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាប្រហោងខ្មៅ។ មនុស្សខ្លះគិតអំពីការស្លាប់៖ ការស្លាប់ហាក់ដូចជាមិនល្អចំពោះពួកគេជាងការរស់នៅដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

  • ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ត្រូវបានគេហៅផងដែរថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត unipolar ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទូទៅ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្លាក់ចុះឬធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងរយៈពេលយូរ។ រយៈពេលមួយដែលរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងត្រូវបានគេហៅថាជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ តើវាគ្រាន់តែជាវគ្គមួយទេ? បន្ទាប់មកវាត្រូវបានគេហៅថាជំងឺភាគតែមួយ។ ប្រសិនបើឧបកថាកើតឡើងម្តងទៀតដោយខ្លួនឯងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេហៅថាកើតឡើងម្តងទៀត។

  • ជំងឺសរសៃប្រសាទ

ជំងឺ dysthmic គឺ "ស្រាល" ជាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ត្រូវតែមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ស្រាល) យ៉ាងហោចណាស់ពីរឆ្នាំហើយលើសពីនេះទៀតរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពីរឬច្រើន (លើកលែងតែការថប់បារម្ភឬការហាមឃាត់) ត្រូវតែមាន។ រោគសញ្ញានេះច្រើនតែស្រាលជាងពេលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្តែរោគខាន់ស្លាក់ត្រូវបានជួបប្រទះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះគឺដោយសារតែរយៈពេលយូរនៃជំងឺ dysthymic ។

  • ជំងឺ​បាយ​ប៉ូ​ឡា

ត្រូវបានគេស្គាល់កាន់តែច្បាស់ថាជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់មនុស្ស។ នៅក្នុងជំងឺបាយប៉ូឡារយៈពេលរីករាយជំនួសជាមួយរយៈពេលនៃភាពអស់សង្ឃឹមខ្លាំង។ ក្នុងអំឡុងពេល 'ល្អ' នរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ស្វាហាប់និងរីករាយ។ នៅក្នុងជំងឺបាយប៉ូឡាភាពខុសគ្នាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងរវាងប្រភេទ I និងប្រភេទទី II ។ ជំងឺបាយប៉ូឡាប្រភេទ ១ ត្រូវបានគេនិយាយថាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានរឿងរ៉ាវមនុស្សប្រុសយ៉ាងតិចមួយដែលឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងភាគដែលគួរអោយស្អប់ខ្ពើមមួយឬច្រើន។ ប្រភេទទី ២ គឺសំដៅទៅលើការរងទុក្ខយ៉ាងហោចណាស់មួយវគ្គដែលគួរឱ្យធុញថប់និងយ៉ាងហោចណាស់រឿងមនោរម្យ។ រឿងមនោរម្យ។ នៅក្នុងវគ្គមួយនៃការថយចុះកម្តៅអាម៉ូនិករោគសញ្ញាមិនអាក្រក់ទេដែលមុខងារទូទៅត្រូវបានរំខាន។ ទំរង់ស្រាលមួយនៃជំងឺបាយប៉ូឡាគឺជំងឺវង្វេងវង្វាន់។

  • ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្លូវចិត្ត

នេះជាករណីនៅពេលដែលបន្ថែមពីលើអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏មានភាពវង្វេងស្មារតីផងដែរ។ ភាពច្របូកច្របល់តែងតែទាក់ទងនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តទាក់ទងនឹងមាតិកា។

  • ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត Perinatal

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទនេះអាចកើតមានចំពោះស្ត្រីដែលទើបតែមានកូន។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយពេលសម្រាលកូនគឺស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត "ធម្មតា" ប៉ុន្តែកើតឡើងតែក្នុងរយៈពេលបួនខែបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតគឺមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងមិនអាចរីករាយនឹងទារក។

  • ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ

មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតែនៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះរដូវរងារនិង / ឬដើមនិទាឃរដូវជាញឹកញាប់ទទួលរងពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ។ ភាគច្រើនដែលគេស្គាល់គឺការធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវរងា។ រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវរងារគឺ៖ មានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្តនិងងងុយគេង, គេងច្រើន, អស់កម្លាំង, ឆាប់ខឹង, ញ៉ាំទំងន់កើនឡើងច្រើន។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវរងារកើតឡើងនៅពេលរោគសញ្ញាវិលត្រឡប់មកវិញយ៉ាងហោចណាស់ពីរឆ្នាំជាប់ៗគ្នា។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវរងារកើតឡើងជាញឹកញាប់ចំពោះស្ត្រីជាងបុរស។ ការផ្លាស់ប្តូរពន្លឺថ្ងៃរំខានដល់នាឡិកាជីវសាស្រ្តដែលក្នុងករណីជាច្រើនបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវរងា។ អ័រម៉ូនមេឡានីនប្រហែលជាដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ ខៀវរដូវរងាគឺជាវ៉ារ្យ៉ង់ស្រាលជាងមុននៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវរងា។ មានការត្អូញត្អែរប៉ុន្តែមនុស្សដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ពីរដូវរងារមិនឈឺទេ។ រោគសញ្ញាគឺស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវរងាប៉ុន្តែមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរទេ។

 

តើហ្សែនធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ?

ពន្ធុវិទ្យាអាចធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្តិចប៉ុន្តែវាមិនមែនជាកត្តាសម្រេចចិត្តទេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនវាទំនងជាឃើញស្ថានភាពដំណើរការនៅក្នុងគ្រួសារដោយសារតែអាកប្បកិរិយានិងលំនាំនៃគំនិតដែលត្រូវបានអនុម័តជាងវាគឺថាហ្សែនកំពុងដើរតួយ៉ាងធំ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាហ្សែនជាកត្តាក៏ដោយក៏វាមិនមានផលប៉ះពាល់ច្រើនដល់វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរ។ ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយជោគជ័យនៅតែអាចធ្វើទៅបាន។

 

តើការធ្លាក់ទឹកចិត្តបានរៀនទេ?

លក្ខខណ្ឌអាចត្រូវបានរៀន។ ការគិតអវិជ្ជមាននិងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានអាចត្រូវបានឆ្លងកាត់តាមរយៈគ្រួសារដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើឬបុគ្គលម្នាក់អាចរៀនការគិតនិងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានពីមនុស្សឬបទពិសោធន៍ផ្សេងទៀត។

បើគិតពីគំនិតអវិជ្ជមានទៅវាមិនមែនថាស្ថានភាពទាំងនេះចាំបាច់ធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេប៉ុន្តែបុគ្គលនោះបានបកស្រាយព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះតាមរបៀបដែលជំនឿអវិជ្ជមានត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយជំនឿទាំងនេះបានស៊ូទ្រាំ។

ព័ត៌មានសំខាន់នៅទីនេះគឺថាអ្វីៗដែលបានរៀនក៏អាចត្រូវបានគេរៀនផងដែរ។

ការគិតអវិជ្ជមានអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាការគិតវិជ្ជមានហើយទង្វើដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញនេះអាចធ្វើការអស្ចារ្យដើម្បីកាត់បន្ថយនិងអាចព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបាន។

 

សម្លេងនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត: តើរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាអ្វី?

មនុស្សម្នាក់ៗនឹងមានភាពខុសប្លែកគ្នាដឺក្រេនិងប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានន័យថាមានរោគសញ្ញានិងរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែមានសញ្ញាទូទៅមួយចំនួននិងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអាចត្រូវបានចុះបញ្ជីដើម្បីជួយក្នុងការកំណត់ថាតើមនុស្សនោះអាចមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិកដែរឬទេ។

សូមចងចាំថាការពិនិត្យឡើងវិញនូវបញ្ជីសញ្ញានិងរោគសញ្ញាមិនគួរយកកន្លែងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគបានគ្រប់គ្រាន់និងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការព្យាបាលសមស្រប។

វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើននឹងព្យាយាមបង្កើតភាពខុសគ្នារវាងករណីនៃភាពសោកសៅឬ“ ប៊្លុក” និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាទៀងទាត់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ឬយូរជាងនេះដែលនៅតែបន្តកើតមានពេញមួយថ្ងៃហើយចាប់ផ្តើមរំខានដល់កាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

រោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួនរួមមាន៖

  • អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម / ភាពអស់សង្ឃឹម៖ ជាអារម្មណ៍ទូទៅដែលអ្វីៗមិនល្អក្នុងជីវិតហើយអនាគតក៏មិនល្អដែរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអារម្មណ៍ដែលគ្មានអ្វីអាចធ្វើបានដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិស័យនៃជីវិត។
  • បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍Activities សកម្មភាពដែលធ្លាប់ជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរឺរបស់របរដែលមនុស្សម្នាក់ទន្ទឹងរងចាំបំផុតនោះស្រាប់តែក្លាយជាការមិនចាប់អារម្មណ៍រឺមនុស្សនោះមិនមានការយកចិត្តទុកដាក់ចូលរួមទៀតទេ។
  • ការរំខានដល់ទម្លាប់នៃការគេង៖ នេះអាចរាប់ចាប់ពីការគេងច្រើនពេករហូតដល់លំនាំនៃការគេងមិនលក់ឬភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់។ វាក៏អាចរួមបញ្ចូលទាំងការអស់កម្លាំងគ្រប់ពេលហើយគ្រាន់តែចង់គេងឬដេកនៅពេលថ្ងៃ។
  • ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារDe ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតែងតែត្រូវបានអមដោយការសម្រកទម្ងន់ឬឡើងទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងព្រោះថាមនុស្សម្នាក់នឹងបាត់បង់ការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការញ៉ាំឬនឹងប្រើការញ៉ាំជាវិធីមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
  • ពិបាកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍៖ នេះអាចរាប់ចាប់ពីការឆាប់ខឹង / ការខកចិត្តការយំខ្លាំងពេកឬភាពងាយខឹងចំពោះបញ្ហាឬស្ថានភាពសាមញ្ញ។
  • ការបាត់បង់ថាមពលៈការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍នឿយហត់ដែលធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ពិបាកបំពេញភារកិច្ចតូចតាច។ គំរូនៃការគ្រាន់តែចង់អង្គុយឱ្យបានញឹកញាប់អាចកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
  • ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ៈអ្នកណាម្នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានបញ្ហាផ្តោតលើការងារប្រចាំថ្ងៃដែលធ្លាប់ធ្វើ។ ពួកគេក៏អាចមានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការសន្ទនាមួយនៅក្នុងដៃឬអាចមានការលំបាកក្នុងការបកស្រាយទិសដៅឬឆ្លើយសំណួរ។
  • ឈឺចាប់ខាងរាងកាយៈឈឺក្បាលបនា្ទាប់ឈឺក្បាលឈឺសាច់ដុំឬសន្លាក់និងបញ្ហារំលាយអាហារអាចបណ្តាលមកពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខាងគ្លីនិក។

ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលកំពុងមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំងនេះឬអ្នកកំពុងមានរោគសញ្ញាដោយខ្លួនឯងវាជាការប្រសើរណាស់ដែលត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិកដើម្បីរកវិធីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលល្អបំផុត។

 

ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត: វិធីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

ការទទួលបានការព្យាបាលល្អគឺចាំបាច់ណាស់។ ប្រសិនបើការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនត្រូវបានព្យាបាលវាអាចមានរយៈពេលមិនកំណត់និងធ្វើឱ្យជំងឺផ្សេងទៀតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ សូម្បីតែបុគ្គលដែលមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរក៏អាចព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានដែរ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរួមមាន៖

  • ការប្រើថ្នាំ (ថ្នាំបាក់ទឹកចិត្ត)
  • ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
  • ជួយ​ខ្លួនឯង

 

ថ្នាំដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត: តើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយណា?

ខុសគ្នាជាច្រើន ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ពួកវាជះឥទ្ធិពលដល់មុខងាររបស់ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងខួរក្បាលទោះបីជាដំណើរការនៃយន្តការនៃសកម្មភាពមិនត្រូវបានយល់ច្បាស់ក៏ដោយ។

ថ្នាំបញ្ចុះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាពិសេសនៅពេលដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរ។ មានប្រភេទផ្សេងៗនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងលក្ខខណ្ឌដទៃទៀតដែលមានធាតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឧទាហរណ៍ជំងឺបាយប៉ូឡា។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយបង្កើនភាពអាចរកបាននៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទសំខាន់ៗសារធាតុគីមីខួរក្បាល។ គេសន្និដ្ឋានថាសារធាតុគីមីខួរក្បាលទាំងនេះអាចជួយសម្រួលដល់អារម្មណ៍។

ប្រភេទសំខាន់ៗនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរួមមាន៖

  • ថ្នាំទប់ស្កាត់ការស្រូបយកសារធាតុ serotonin ឡើងវិញ (អេអេអេអេអេអេសអេស)៖ ទាំងនេះគឺជាថ្នាក់ថ្មីនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្នាំទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពដោយផ្លាស់ប្តូរកម្រិតនៃប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលដែលគេស្គាល់ថា serotonin ។
  • ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត Tricyclic (TCAs)៖ ទាំងនេះគឺជាថ្នាក់ទីមួយនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបានចូលមកទីផ្សារដើម្បីផ្តល់ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពួកវាជះឥទ្ធិពលជាចម្បងទៅលើកំរិតនៃអ្នកនាំសារគីមីខួរក្បាលសំខាន់ៗពីរនាក់ (ឧទាហរណ៍ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ) សារធាតុ Serotonin និង norepinephrine នៅក្នុងខួរក្បាល។ គ្មានការសង្ស័យទេទាំងនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាមានផលប៉ះពាល់ច្រើន។ ដោយហេតុផលនេះពួកគេលែងជាថ្នាំព្យាបាលដំបូងសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
  • ថ្នាំទប់ស្កាត់អ៊ីដ្រូហ្សែនកត់សុី (MAOIs): នេះគឺជាថ្នាក់មួយទៀតនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្នាំទាំងនេះមានប្រយោជន៍បំផុតចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនឆ្លើយតបនឹងការព្យាបាលដទៃទៀត។ ប៉ុន្តែសារធាតុជាច្រើននៅក្នុងអាហាររបស់យើងដូចជាឈីសឬស្រានិងថ្នាំមួយចំនួនទៀតអាចមានអន្តរកម្មជាមួយពួកគេដូច្នេះអ្នកដែលប្រើប្រាស់ MAOI ត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការរឹតត្បិតនៃរបបអាហារ។
  • ថ្នាំទប់ស្កាត់ការប្រើថ្នាំ Serotonin និង norepinephrine ប្រើឡើងវិញ (SNRIs)ៈទាំងនេះគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទថ្មី។ ពួកគេជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយបង្កើនភាពអាចរកបាននៃសារធាតុគីមីខួរក្បាល serotonin និង norepinephrine ។
  • Bupropion និង Mirtazapine ប្រើដើម្បីព្យាបាលអ្នកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺថ្មីប្រៀបធៀប។ ផលរំខានទូទៅនៃថ្នាំទាំងនេះរួមមានការថប់បារម្ភការគេងមិនលក់ការគេងមិនលក់ការឡើងទម្ងន់និងការឡើងទម្ងន់។

មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឥឡូវនេះមានលក់នៅលើទីផ្សារសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីព្យាបាលអ្នកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្នាំភាគច្រើនដែលមានក្នុងឱសថទំនើបត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំទាំងនេះក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាគឺពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើសមត្ថភាពរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការជ្រើសរើសថ្នាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកជំងឺ។ អ្នកជំងឺគួរតែបង្ហាញរោគសញ្ញាទាំងអស់ដែលគាត់ជួបប្រទះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីជួយគាត់ឱ្យរកឃើញរោគសញ្ញាមួយដែលពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺ។ ជាធម្មតាអ្នកជំងឺដែលត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាវិជ្ជមានក្នុងរយៈពេលពី ៣ ទៅ ៦ សប្តាហ៍។ ដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលឱ្យបានច្រើនបំផុតអ្នកជំងឺគួរតែត្រៀមខ្លួនសហការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយប្រើប្រាស់ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

 

ទួណឺវីស

ថ្នាំទាំងនេះក៏ព្យាបាលការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងត្រូវបានដាក់ជាក្រុមតូចនិងស្ងប់ស្ងាត់ធំ។

ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់តូចដូចជា benzodiazepines មិនត្រូវបានប្រើក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានការញៀន។

ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់សំខាន់ៗត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទមេឡានីនឬចិត្តសាស្ត្រហើយពួកគេផ្តល់នូវការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តបានល្អ។

 

អារម្មណ៍ស្ថេរភាព

ថ្នាំទាំងនេះមានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះជំងឺបាយប៉ូឡា។ ពួកវាត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលមេនីហើយវាធ្វើឱ្យពួកគេ "ប្រឆាំងនឹងមនុស្ស" ហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នាសមត្ថភាពរបស់ពួកគេដើម្បីកាត់បន្ថយភាពកាចសាហាវនិងការកើតឡើងនៃការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍បង្កើតឱ្យមាន "ស្ថេរភាពអារម្មណ៍" ។

 

ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត

មានវិធីព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺដូចខាងក្រោមៈ

  • ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
  • ការព្យាបាលការយល់ដឹង (CBT)
  • ការព្យាបាលដោយផ្ទាល់ (អាយធីធី)
  • ការប្រឹក្សា
  • សមាធិសមាធិ។

 

មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់អំពីវិធីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ កុំបារម្ភព្រោះស្ថានភាពអាចព្យាបាលបាន។ វាអាចត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិធីសាស្ត្រទាំងពីរនេះក៏អាចត្រូវបានសាកល្បងចំពោះអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពជាងលើអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលទៅមធ្យម។ វេជ្ជបណ្ឌិតនៅតែចូលចិត្តប្រើថ្នាំដើម្បីព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលទទួលរងនូវទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រូនិចគឺជាវិធីព្យាបាលដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត។

 

ជួយក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត: តើមិត្តភក្តិឬសាច់ញាតិអាចធ្វើអ្វីបាន?

ក្នុងករណីមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តឬជំងឺមនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកដៃគូសាច់ញាតិឬមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេជាមុនសិន។ ពួកគេច្រើនតែជាមនុស្សដំបូងគេដែលកត់សម្គាល់រោគសញ្ញានិងការផ្លាស់ប្តូរដែលគួរឱ្យធុញថប់។ ការលួងលោមនិងការគាំទ្ររបស់ពួកគេគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ក្នុងករណីមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដៃគូនិងសាច់ញាតិក៏ត្រូវការការគាំទ្រផងដែរ។

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់អំពីសំណួរថា៖វិធីជួយអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?” ។ សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិគួរតែជូនដំណឹងដល់ពួកគេជាមុនអំពីរូបភាពគ្លីនិកនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ តាមរបៀបនេះពួកគេស្គាល់ស្ថានភាពរបស់អ្នកដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តបានកាន់តែច្បាស់និងយល់ពីអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ បន្ថែមលើការគាំទ្រផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តឬផ្លូវចិត្តក្រុមជួយខ្លួនឯងអាចជាលទ្ធភាពមួយ។

ការលើកទឹកចិត្តក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជាសះស្បើយពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សាច់ញាតិអាចជួយដល់អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈការលេបថ្នាំឱ្យបានទៀងទាត់និងរក្សាការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យឬអ្នកព្យាបាលរោគ។

ជំនួយនិងការគាំទ្រសកម្មអាចមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលមានសញ្ញាថានរណាម្នាក់អាចយកជីវិតរបស់ពួកគេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាបែបនេះនិងនិយាយអំពីពួកគេជាមួយអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានក្នុងស្ថានភាពស្រួចស្រាវមានសេវាកម្មដូចជាសេវាចិត្តសាស្ត្រសង្គមមជ្ឈមណ្ឌលវិបត្តិឬសេវាកម្មប្រឹក្សាតាមទូរស័ព្ទដែលអាចទទួលបានជំនួយ។



ជ្រើសវាលដែលត្រូវបង្ហាញ។ អ្នកផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានលាក់។ អូសហើយទម្លាក់ដើម្បីរៀបចំលំដាប់។
  • រូបភាព
  • SKU
  • ការផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់
  • តម្លៃ
  • ភាគហ៊ុន
  • អាចរកបាន
  • បញ្ចូលទៅក្នុងរទេះ
  • ការពិពណ៌នា
  • មាតិកា
  • ទំ​ង​ន់
  • វិមាត្រ
  • ពត៍មានបន្ថែម
  • គុណលក្ខណៈ
  • គុណលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន
  • វាលផ្ទាល់ខ្លួន
ប្រៀបធៀប
បញ្ជី 0
បើកទំព័របញ្ជីប្រាថ្នា បន្តការដើរទិញឥវ៉ាន់